いつもご機嫌なあの人は、何故か輝いて見えるもの。

１日を笑顔で過ごすために、ちょっとしたTips。

1. 鏡の前に立って、口角を上げる。
2. テンションが上がるポジティブな音楽を聴く。
3. 「頑張っている自分、偉い！」と自分自身を褒める。
4. １日の何処かの時間で自分へのご褒美をする。
5. ストレッチをして強張った筋肉を緩くする。
6. ジャーナリングをする。
7. 太陽の光を思いっきり浴びる。
8. 今この瞬間に豊かに過ごせていることに「ありがとう」を言う。
9. 元気の出るQuoteを声に出して読む。
10. ぼそっと愚痴を吐いて毒だし。

常に笑顔でいられないからこそ、良い子の自分とはおさらばする１０個目のTipsはとても大事。