どんな気持ちで朝、目覚めたいですか？

どんな朝を過ごしたいですか？

貴女が理想とする朝を過ごすために。

いつも書いている日記帳、

メモ帳、チラシの裏側、なんでも大丈夫です。

理想の朝を10個くらい書き出してみて、

先ずはできそうなことから1つだけ試してみる。

１週間の７日間のうち、1日できたら自分を褒めるくらいで大丈夫。

1つできたら思いっきり褒めてみてください。

だってそれは、1日前の自分や１週間前の自分とはちょっと違うから。

ちなみに私の理想は：

1. 朝5:30までに起きる。
2. 日記を１ページつける。
3. 軽くストレッチやヨガをする。
4. ヨガの呼吸法を行う。
5. 散歩をする。
6. 朝日を浴びる。
7. お味噌汁とおにぎりを作って食べる。
8. お部屋をクイックルワイパーで掃除する。
9. 太陽に向かって合掌する。
10. 深呼吸をベランダで思いっきりする。

どれも小さいことですが、1つでもできたら自分を褒めて口角を上げるようにしています。

それでは、良い1日をお過ごしください。：）