オランダの田舎町に住んでいるのですが、小さな町でも住んでいる区域によって特色がまるっきり違います。 伝統的な古い建物が並ぶエリアはオランダ人(白人)の地域、新興住宅(1960年代以降に建てられた建物)が並ぶエリアはオランダ人(白人)含め、トルコ系、シリア系、モロッコ系、スリナム系のオランダ人(もしくは国籍はそのまま)が住んでいて、国際色が強くなります。 その中でも東アジア人は少数派、極々稀、中国系の人をちょろっと見かけるくらいです。インドネシアをルーツにもつ方は旧宗主国のオランダに移住する方もいるので当たり前といれば当たり前にいますが、日本人と韓国人は全くと言っていいほど見てない。この街には、私しかいないのでは？と思うくらいです。余談ですが、お隣の町では日本人男性の方を１名見つけました。街ですれ違った時に、流暢なオランダ語で話していました。 そんな環境で暮らすと、HSP気質の私には結構な挑戦・チャレンジな訳です。美味しいお肉や魚はスーパーより、お肉屋さんやお魚屋さん。それにパートナーは必ず行きつけのパン屋でパンを購入する訳で、必ず小さなお店に行かないといけないのです。 店員さんはオランダ語で話す訳で、オランダ語超初心者の私にはかなりのハードル。そしてHSP気質の私には、相手の顔の表情で「あ。この人、典型的アジア人と接したことがない人だ。オランダ人ばかりの環境で育った人だ。」と分かってしまう訳です。こういう感覚になるのは、オランダ人(白人)が多く住むエリアのみ。 そういう時って、私の根暗パワーが無駄に働いて大変。もうネガティブな思考が働いてしまって。あまりいい体験をそういう人から受けたことがないのです。日本でも、外国人に対して柔軟な考えができない人がいますが、そんな感覚と同じです。 あ〜と思いながら、根暗な私は色々と考えるのですが。 でも頑張って下手でもオランダ語で話すと、どうにかなる。 もしどうにもならない場合は、もうそこのお店には行かない。と決めてやっています。 日本の田舎町に暮らす外国人も本当に同じような経験をしてるんだろうな〜と本当に思っています。 でも、オープンマインドな人は、本当にいる。そういう人と関係を作ればいいんだな〜と思いながら生きています。 縁がある人は縁があるし、ない人はない。どういう世界で生きたいか。に尽きる訳で。 本当に、日々勉強。
よくCHIEさんの言葉から元気をもらっていまして、くよくよする自分をどうにかうまくなだめようと。 CHIEオフィシャルブログ「スピリチュアル観察日記」 12月18日付のブログの内容が、私の今の感情に悟りを与えてくれてます。 起こることには必ず意味があります。ネガティブな出来事にも必ず、ポジティブな自分へのメッセージがあります。 ーー略ーー 「気づく力」を持てば事なきを得てそのカルマ(因果)は流れます。 ーー略ーー そしてもう一つ、大切な気づきを得る方法があります。それは、あなたがこの一年誰かに対してよく口にしてきた言葉。人に言い続けてきた言葉って、実は自分自身に対する魂からのメッセージ 人に伝え続けてきた言葉は魂が今一番あなたに伝えたい言葉なのです。 CHIEオフィシャルブログ「スピリチュアル観察日記」https://ameblo.jp/chie-sp-we/ つい最近もイライラ、モヤモヤしたことがあったのですが、ネガティブな出来事として処理しようとしてました。 ・話し方が悪かった・相手目線に立って話さなかった・なんで質問しただけなのに受け手側の対応が悪いのだろう などと考えたのですが、 ・自分をまた責めていた・マニュアル外の対応にどうしてもなってしまうから基本相手は知らないもの・自分も相手も仕方がない、相性が悪かっただけ と言って、もう自分を責めるのはやめよう、致し方がない、相性が悪かっただけと解釈方法を変えることに。 せっかちな性格も祟って、待てないこともこともことも禍していると思うと。 今回の出来事で再度気づかせてくれたのだと。待てばうまくいく。なるようになると。 それと、よく口にしていた言葉はおそらく、 「ありがとう」「どうにかなるよ」「Let’s see.」 だなと。今回の出来事、全てにあてまると思った次第。 ありがとう：自責しすぎない、自分は十分にやっている どうにかなる＆Let’s see：果報は寝て待て。せっかちになるな。 もう、自分を虐めるのはやめよう。 ただ、思考の癖は簡単に治らないから、ゆっくり、気づくことから始めようと思います。
スピリチュアルな話になりますが、西洋占星術の先生に私の星周りを見ていただいて、自分の特質を見てもらいました。 受ける前は、結構自分の性格で悩んでいたのですが、カウンセリング後はスッキリと棘が取れた感覚になりました。 西洋占星術のカウンセリングを受ける際に必要な情報は、 ・生年月日・生まれた時間・生まれた場所 です。ゴリゴリに個人情報なのですが、例えば、生まれた時間が微妙に異なるだけで未来予測などする際に1年時間が異なったりするらしいです。生まれた時間は母子手帳に記載されている情報を教えてほしいとのことでした。おおよそ±4分のずれになるので、ほぼ正確に見れるとのこと。 初めて会う先生だったのですが、星の位置を見てすごい的中率で私の性格を当てていきます。もう驚きです。感覚的に85％くらい当たっていました。 会話を完璧に再現することはできないのですが、以下キーワードが私の特徴・傾向・特質・気質のようです： ・博愛・平和 (仲介役をこなす)・神経質・強迫観念（締切に遅れたくないなど)・個性的・独創性・専門性・フリーランス/グループワークよりも一人で行えるもの、関わる人が定期的に変わる仕事がいい・薬、科学、化学反応、医療、秘密、社会貢献に関係がある・いろんな情報をそつなくまとめれる・伝統的なものだとルチーンで退屈だし、苦しくなる。新しいものの方がいい。・健康に興味があって、病気になることが怖い。健康法を試すが、強迫観念から苦しくなって止めてしまう。・直感力があるが、その直感を信じず、実際どうなのか？分析してしまう・人が考えている/感じているものを直感的に分かってしまう・金銭面は必要な分だけ入ってくる・心配/不安を感じているときは運が悪い。リラックスしている時に直感がうまく働き、運がいい 個人的に思ったのは、今まで感じていた強迫観念は全く私の運に影響しない点。 今まで運を逃していたのか〜と、苦しんだ意味って薄かった〜と思ってしまったことですね。 苦しいな〜と思っていたことが実は強みだったことも個人的な発見でした。例えば、人の機微な表情(口元が歪んだり、目が一瞬怖くなったり、怒りの雰囲気(オーラ)など)を感じてしまって、その場を繕ったり、黙ってしまったり(何も言わないことで解決すると思っていた)していました。すっごく疲れるんです。でも、それが分かることで人の気持ちにも寄り添えるし、場をうまく穏便に終わらせれることも強みだと気づけました。でも、疲れるんですよね、もしピリピリしていたら。 カウンセリングでの言葉を反芻しながら、次への一歩につなげていこうと思えました。 スピリチュアルなことって、現代社会の科学的目線から見たら全く証明しにくいもので野蛮だと思われる場合も多いですが、案外役に立つものです。それに西洋占星術は歴史が長いですし、自分にプラスになる点を取り入れることは何もおかしなことではないと、個人的に思います。
ミーハー的ですが、The Economistの定期購読を開始しました。 ２年間デジタル版が半額だったためです。 定期的に世界動向についてアップデートしたいなと思っていたのですが、どの情報がいいのか不明でしたが、やっぱり内容はThe Economistが好み。というか、頭が悪いので、安心そうなものに飛びつくという安直な考えです。 大学時代に学んだ教授が愛読していた雑誌で、そこからThe Economistの存在を知る。 ただ、学生時代にはとても高くて買えず、大人になってもう〜んと考えてしまう値段。(小市民) けど、2年購読半額！の文字を見てしまう。それにバックナンバーも読めるなんて！ 飛びつきました。 デジタル版なので、紙媒体は届かないのですが、携帯アプリで読めるので、紙派のアナログ人間は封じ込みました。 Quote of the Dayも素晴らしい、完全にミーハーと化してしまいました。
徳という言葉が好きで、日々の生活でも徳を積んでいくことを思い立ったらしようと心がけていますが、海外のとりわけ仏教思想を持たない人にどう説明すればいいかいつも困ってしまいます。 徳、英訳、で検索すると「Virtue」とヒットする。 よく利用されるWikipediaさんを見ると以下のような文章である。 A virtue (Latin: virtus) is a trait of excellence, including traits that may be moral, social, or intellectual. The cultivation and refinement of virtue is held to be the “good of humanity” and thus is valued as an end purpose of life or a foundational principle of being. In human practical ethics, a virtue is a disposition to choose actions that succeed in showing high moral standards: doing what is right and avoiding what is wrong in a given field of endeavour. When someone takes pleasure in doing what is right, even when it is difficult or initially unpleasant, they can establish virtue as a habit. Such a person is said to be virtuous through having cultivated such a disposition.
このブログの使い方を見直そうと思います。 始めた頃は良いことを書かないと、人が有用だなと思うことを書かないとなどど、肩肘はってガチガチの状況でした。文章にもそれが表れているなと感じました。それって、”自分にとって”という言葉が付いてくるなと思いながら、結局は読んでる方のことを考えてないなと感じてしまったのもあります。 この1ヶ月で、自分の心がまた浄化され、自分の直感を信じていい(自分の心の状況が良い時・リラックスしている時)と知ったので、もっとゆったりと、思ったことを書いてみようと思いました。 色んなトピックが混在しますが、自分の心・直感を信じて。そして、時間をかけることを惜しまず、結果を一朝一夕に求めず。
オランダの居住許可証の切り替えのために11月からずっと無職のままですが、なんやかんやと12月12日になってしまいました。 11月はずっと自分の内側との対話をおこなって1ヶ月が瞬く間に過ぎていきました。 精神的な話しになってしまいますが、端的に言えば、自分のアダルトチルドレンを癒していた期間でした。 定期的に気分の落ち込みや感情が爆発することがありまして、これについてはサプリメントなどでは全く効かない状況でした。 対処療法ではダメなんだと思い、行き詰まりを感じていました。 これはどうにかしないと生きにくいと思い、結構手探りだったのですが、 知人に聞いた認知行動療法のサイト(RE_ME)を利用して、スペシャリストの方に話を聞いてもらい、気づいたことがたくさん。 過去、子供の頃などにショックだったこと、悲しかったことがトリガーとなって、気分が落ち込んだり、感情が爆発してしまってたことが判明。 この気づくことが私にとって大切で、カウンセリングの後、人から何気なく言われたことに苛立ちや悲しみや悔しさを感じてしまった時に、「あ、これは思考の癖」だと気づくことができるようになりました。 私にとって威力絶大で、必ず1日中落ち込んでいたりしていたものも30分で立ち直ったりと、日々生きやすくなってきました。 無職って後ろ指を刺されそうな言葉ですが、当本人にとっては必要な時間を自分自身に対して存分に使えるわけで、おかしいな〜と思っていたり、違和感を感じていた部分に使えるいい時間になっています。 もっと緩く生きようって本当に思います。
女だから完璧に仕事をしなければ、男性に仕事を奪われる 女だから、男性より学歴が上でなければいけない 男性は強くなければいけない、弱音を吐いてはいけない 女性はすぐ感情的になると言われるから、感情を露わにしてはいけない 身長の高い女性は恋愛対象外、身長の低い男性は恋愛対象外 年収が男性より高いと恋愛対象外、年収の低い男性は恋愛対象外 高学歴が男性のステータス 女性が意見を言うと、感情的だ、小賢しいと言われる 男性は歳上に絶対服従、意見なんてご法度 女性は外見が可愛くなければ、恋愛対象にされない 20代後半から30代前半が結婚適齢期。その間に結婚して子供を産まなければ。 子どもが居ないのに、ペットを飼うのは、恋愛を諦めた証拠。子供を持つのを諦めた証拠。 子供は必ず母親のほうが好きなものだ。父親には甘えない。 父親は仕事をするだけ。子育ては母親の仕事。 などなど、などなど。 日々の生活を送る中で、知らず知らずのうちに、たくさんの負の言葉たちが呪縛のようにまとわりついて、勝手に価値観を植え付けて、心にどっしりとした根をはやします。 それを根っこから外す作業は、意識しなければ難しく、そもそも、それが考え方の1つであり、その考えを選択するのは自由であることに気づくことも難しくなります。 ふとした瞬間に、違和感を覚えた時、何故か上手く行かないと思えたときが転機のときです。 いつも、この感情で引っかかる。普段は受け流して、その通りだとも思えたけれど、ちょっと何だか合わなくなってきた。と思えたら、1度、どんな時、どんな言葉にモヤッとしたのか、思い出してみてください。そして、書き出してみてください。 それらの言葉は、どこから来ましたか？親からですか？友達からですか？それとも、小説やドラマから？映画？学校の先生が言ってたこと？ 案外、身近な言葉から形成された考え方の1つであることに気づけます。 それを今後も選択して、自分の考えとして生きていきたいですか？楽しい時間を今後も過ごせますか？ もしそう思えるなら、それが楽しく過ごせるエッセンスです。もし違和感を感じるのであれば、違う考えを選択するのも楽しく過ごすエッセンスです。 考え方の種類や選択肢がたくさんあるだけで、どれを選ぶかはあなた次第です。
小さい頃の心の傷が、大人になった今でも疼き、心に風邪をひかせることがあります。 これは、私が体験したインナーチャイルドの癒やし方であり、もしかしたら合わない人もいるかもしれません。 インナーチャイルドが本格的に癒やされる時は、気が狂ってるのか？と言わんくらいに、涙がこぼれ、無気力になるものです。 その状態を否定せず、そのまま時に委ねてみてください。 癒やされるまでの過程で、生きづらさに苛めれ続けて来たかと思おます。そして、癒やされる直前、傷ついた時の出来事やきっかけを何となく認識し、原因の輪郭が形を帯びてきます。 潜在的にあったモヤモヤが、顕在的になってくる状態です。 無気力に苛まれ、楽しみを感じなくなります。ここで、自分はいつもと違う、おかしい。と思ってもいいです。そこで、自分を否定せず、まずはゆっくりできる時間を作ってください。できれば、スマートフォンを見たりすることを控えてみてください。 誰か心の内を話せる人がいれば、ポツリポツリとその出来事を話してみてください。恥ずかしいときは、日記などに書き出してみてください。 言葉で表現すると、涙が止めどなく流れるかもしれません。その時、我慢しないで、時に任せて泣けなくなるまで泣いてください。涙を流すのは、昔の記憶を浄化するためです。 そして、脳みそを空っぽにして、贅沢なくらいに時間をたくさん使って、ボーッとしてみてください。 外を眺めながら、お茶を飲みながら、公園のベンチに座ってなどなど。これでもかってくらい、ボーッとします。 すると、暗く閉ざされた感情が薄くなり、その薄くなった部分を埋めていくように、少しずつ小さな嬉しい、幸福的な感情が芽生え始めます。 落ちるときは、落ちたほうが良い。それから、上がるしかないのだから。と言う人がいますが、本当にその言葉通りです。 無理に自分の負の感情に蓋をせず、巷で言われるポジティブ思考になるべき論は捨て、感じた心をありのままに受け止めることが大切です。それは、自分自身を無視せず、大切にすることの1つだと思います。 負の感情がいけないと蓋をするのは、自分自身の心に嘘をつくようなもの。 だからこそ、インナーチャイルドを癒やすときも、この負の感情をありのまま、どんと来いと受け止めるのです。それが自分の心に嘘を付かず、自分の心に正直に、素直になること。 こんな感じでインナーチャイルドは癒やされていきます。もしも、この方法が読んでくださる方にも合えば、幸いです。
何で分かってくれないんだろう。 私はそんな人じゃない、勘違いしないでほしい。 取り敢えず、周りに合わせてみよう。私は周りが思ってるような人では本来ないけれど。 などなど、思うことがあるかもしれません。 そもそも、相手は、自分自身を分かってもらう価値がある人でしょうか。 そもそも、ご自身の気持ちを、ご自身で理解していますか。 周りの現実が、理想とズレてしまったとき、モヤッとした気持ちが現れて、私達の心にかすり傷をつけていきます。そのかすり傷が多くなれば、やはりキレイな形をしていた心も、形が変わってしまうものです。 まずは、そこまで我慢できたご自身を大切に褒めてみてください。例えば、声に出して、「私は頑張ってる。偉い。」と褒めてみてください。 優しい心を持ってるから、相手に迷惑をかけちゃいけないと思って、ついつい、自分の心を無視して相手に好意を見せてるのです。それができるだけでも、物凄いことです。強い心、柔軟な心を持ってる証拠です。 だからこそ、ほっと一息つけるときに、あなたの心を愛でてみてください。