どんな気持ちで朝、目覚めたいですか？ どんな朝を過ごしたいですか？ 貴女が理想とする朝を過ごすために。 いつも書いている日記帳、 メモ帳、チラシの裏側、なんでも大丈夫です。 理想の朝を10個くらい書き出してみて、 先ずはできそうなことから1つだけ試してみる。 １週間の７日間のうち、1日できたら自分を褒めるくらいで大丈夫。 1つできたら思いっきり褒めてみてください。 だってそれは、1日前の自分や１週間前の自分とはちょっと違うから。 ちなみに私の理想は： 朝5:30までに起きる。 日記を１ページつける。 軽くストレッチやヨガをする。 ヨガの呼吸法を行う。 散歩をする。 朝日を浴びる。 お味噌汁とおにぎりを作って食べる。 お部屋をクイックルワイパーで掃除する。 太陽に向かって合掌する。 深呼吸をベランダで思いっきりする。 どれも小さいことですが、1つでもできたら自分を褒めて口角を上げるようにしています。 それでは、良い1日をお過ごしください。：）
オランダ在住の30代です。「楽に生きる、自分らしく、喜びや幸せに包まれる人生」をキーワードに18歳からこれまで、10年以上の月日をかけて自分を改善してきました。そしてこれからも笑顔に包まれる人生を歩むために、おかしなしがらみで困ったなあ、と感じている女性たちが昨日の自分よりも、少しでも生きやすいと感じていただくために、ライフスタイル：心、身体、食べ物、環境についてつらつらと言葉を紡いでいければと気持ちを込めてこのブログを書いています。 “It is better to live my life as myself even if I only have a little bit of happiness.“Hello! I’m a 30s woman who lives in the Netherlands though I’m Japanese.I have been developing/improving myself for over 10 years since I was 18 years old with this motto in mind.Stories on this blog are for women who want to break free of their culture/society’s expectations of how they should behave and to instead behave as they choose. Through topics of Lifestyle: Mind, Body, Foods, and Environment, I hope you can feel peaceful, calm and harmonious in your mind. 🙂 updated on 7th March 2024